Ta ratten i ditt eget hälsosamma liv.

Om du kör eller cyklar längs vägen och vrider hjulet på din bil eller cykel skarpt i den ena eller den andra riktningen, är det den riktningen du ska gå just nu. Om du håller din bil i den nya riktningen kommer det att avgöra var du hamnar. Din framtid bestäms inte av hur du körde eller cyklade igår, eller hur du kör eller cyklar imorgon. Det bestäms av vad du tänker och gör just nu.

Du kan inte kontral hela världen. Du kan inte kontrollera alla invecklade och oändliga detaljer i det moderna livet. Du kan inte kontrollera alla år som ligger bakom eller åren som väntar, men du kan kontrollera detta nuvarande ögonblick. Lyckligtvis är det här allt du behöver göra för att skapa din egen hälsa och uppnå den. Och det betyder att du bara måste ta in hälsosamma, näringsrika mentala influenser om du också vill vara i form mentalt. Du bör läsa inspirerande material, lyssna på positiva ljudprogram, titta på upplyftande pedagogiska videoprogram och umgås med positiva människor. Du måste skydda din mentala integritet som en helig sak.

Naturens hemlighet

Idag tog jag en lång promenad själv i skogen nära min lägenhet. Jag har besökt den här skogen i nästan nio år, men det var först nyligen jag började observera vissa träd och hur de växer. Jag undrade hur många människor som bara passerar varje dag utan att märka att det här trädet var ett barn förra året och nu är ett vuxet träd. Jag har hört att träd pratar med varandra och jag har börjat tro att det är sant. Oavsett vilken skog du går till, är varje träd olika. Inga två träd ser likadana ut, men alla träd lever i harmoni. Detta bekräftade mitt tänkande att vi människor, som också är unika, skulle kunna leva sida vid sida i harmoni, som träd.

Det är något viktigt med naturen och kopplingen till vår hälsa. När jag var i Kina klättrade jag upp i bergen och gick in i skogen för picknick med mina kinesiska kollegor eller klasskamrater. Många kinesiska forskare har skrivit om hur viktigt det är att spendera tid i skogen eller naturen för att få mer energi eller njuta av livet. Många gamla kineser tillbringar sin tid med naturen eller skogen eftersom de upplever ökad lycka och njutning, sömn och energi och ett mer avslappnat sinne.

När jag började lägga till promenader i skogen som en del av mina aktiviteter för en hållbar förändring av mitt liv insåg jag att jag inte bara kände mig bättre och lyckligare, men min hälsa var mycket bättre. Jag blev inte sjuk så ofta som förut. Jag tror att det finns någon hemlighet i luften i dessa skogar. När jag går i skogen känns allt annorlunda. Jag får alltid det mesta av vad jag ska skriva om nästa kapitel under den här tiden, och mina insikter och idéer flyter som aldrig förr. Jag hittar alltid lösningar på större frågor som jag hade skjutit upp för senare analys eller beslutsfattande. Jag föreslår att du hittar din egen dagliga skog att besöka så att du kan lyfta ditt sinne och kropp och fylla din hälsosamma korg.